La osteocondrosis cervical es un problema común en la vida de una persona moderna. Un estilo de vida sedentario y sedentario, computadoras, teléfonos y diversos aparatos contribuyen al desarrollo de esta enfermedad. ¿Qué hacer: correr al médico o intentar curarse usted mismo en casa?
Beneficios de la prevención en casa
Primero, debe comprender que la osteocondrosis cervical es una enfermedad crónica y no se puede curar con una sola pastilla o inyección. El tejido cartilaginoso destruido entre las vértebras no se restaurará. Tienes que aprender a vivir con esto, detener el proceso de destrucción y mantener tu salud en el nivel adecuado.
La prevención domiciliaria de la osteocondrosis es la mejor forma de combatirla. No es necesario gastar dinero en visitas al médico ni en comprar medicamentos caros (no es un hecho que te ayuden). Las pastillas y las inyecciones solo aliviarán el dolor y aliviarán su sufrimiento por un tiempo. Y los pases milagrosos de los técnicos manuales, que también le costarán un buen centavo, hace tiempo que dejaron de inspirar confianza.
Veamos cómo se puede prevenir el desarrollo de osteocondrosis cervical en casa.
Frotamiento
El primer paso para tratar la osteocondrosis cervical en casa es frotar. Ayudan a aliviar el dolor, la inflamación y mejorar la circulación sanguínea:
- Rábano picante con vodka. Combine la raíz de rábano picante triturada con una licuadora (o molinillo de café) con vodka (o alcohol) en proporciones iguales. Frote la mezcla resultante en el área del cuello antes de acostarse durante 10 a 14 días.
- Caléndula con colonia. Vierta 200 gramos de flores de caléndula secas trituradas con una mezcla de alcohol alcanfor y colonia (1: 1). Después de dejarlo en remojo durante dos semanas, cuele y frote en la zona del cuello.
- Aceite de oliva, plátano y salvia. Vierta una mezcla de hierbas de dos cucharadas de plátano y salvia con 50 ml de aceite de oliva y 40 ml de vaselina derretida. Aplicar esta mezcla en la zona del cuello y frotar. Luego, envuélvete una bufanda abrigada (preferiblemente de lana) alrededor de tu cuello. Repita el procedimiento hasta tres veces al día.
- Grasa de cerdo y propóleo. Derretir la grasa de cerdo (150 ml) en el fuego o en el microondas. Agregue propóleo (30 g). Mezclar y frotar durante la noche. Utilice también una bufanda de lana.
- Mumiyo con miel. Mezcle miel con tabletas de momia trituradas, coloque la mezcla resultante en una venda y aplíquela en el cuello a modo de venda.
- Solución de sal. Disuelva 3 cucharadas de sal en 200 ml de agua caliente. Aplique una gasa (o vendaje) empapada en este líquido en el cuello.
- Pimiento rojo. Se mezcla 1 cucharada de pimiento rojo molido con alcanfor (200 ml) y bilis medicinal (200 ml). Antes de aplicar la composición resultante, lubrique su cuello con aceite vegetal.
- Frotamiento de productos farmacéuticos.. Tome alcohol (200 ml), 10 gotas de yodo y alcanfor, mezcle. Muele 5 tabletas de metamizol sódico. Agregue a la mezcla. Úselo para frotar según sea necesario.
- Ungüento de jengibre. Muela la raíz de jengibre (55 g) en un rallador fino, agregue 3 dientes de ajo y mantequilla blanda (30 g). Como aromatizante se pueden añadir unas gotas de aceite esencial de agradable aroma.
¡Importante!¡Todo frotamiento se aplica solo en toda la piel!
tinturas
En toda la variedad de remedios caseros para el tratamiento de la osteocondrosis, las tinturas ocupan un lugar importante:
- Sabelnik.Se vierten 30 gramos de cinquefoil seco con medio litro de agua hirviendo y se dejan en la oscuridad durante 3 semanas. Beba la solución resultante 3 veces al día, 1 cucharada.
- Manzanilla y menta.Vierta la menta y la manzanilla (1 cucharada cada una) en 300 ml de agua, hierva y cocine a fuego lento durante 10 minutos. Beber medio vaso al día 2 veces.
- Limón y ajo.Agrega ajo picado (200 g) al jugo exprimido de 4 limones. Verter agua y dejar en el frigorífico 2 horas. Beber medio vaso después del desayuno durante 3 semanas.
- Raíces de perejil.Vierta 0, 5 litros de agua hirviendo sobre las raíces de perejil picadas (50 g) y cocine durante 1, 5 horas a fuego lento. Tomar 1 cucharada 3 veces al día (3 semanas).
- Brotes de pino.A principios de la primavera, recoja las yemas de pino (de no más de 2 cm de largo). Cortar en círculos, colocar en un bol de cristal, añadir azúcar en una proporción de 1: 2. Dejar por 2 semanas. Durante este tiempo, la mezcla adquirirá un tono marrón dorado. Tomar 10 ml de infusión 3 veces al día durante 2-3 semanas. El dolor desaparece en un par de días.
- Raíces de girasol.Se han estado abasteciendo de ellos desde el otoño. Lavar, secar, moler. Diluir 150 gramos de la mezcla seca con agua (2, 7 l), llevar a ebullición y hervir durante 30 minutos. Tomar 30 minutos después de las comidas. La decocción resultante es suficiente para 3 días.
- Receta monástica.Tome verónica, hilo, raíces de pasto de trigo (los 20 gramos), raíz de bardana (25 gramos), violeta tricolor (30 gramos). Mezcla los ingredientes. Del total, tomar 40 gramos y añadir a 1 litro de agua. Llevar a ebullición, enfriar, colar. Tomar un vaso 3 veces al día.
- Decocción de pino.Se utilizan agujas tiernas de pino o abeto. Añade 250 gramos por litro de agua. agujas de pinoHervir durante 30 minutos. Tomar 2 veces al día media hora después de las comidas. El caldo preparado es suficiente para 3 días.
¡Importante!Un tratamiento casero con tinturas por vía oral no debe exceder los 30 días. Después de un descanso, se puede repetir el curso.
baños terapéuticos
Una forma bastante eficaz de tratar la osteocondrosis cervical en casa:
- Baños de sal.Disolver sal (4-6 kg) en 500 ml de agua. Vierta la solución resultante en agua tibia. Báñese durante al menos 15 minutos.
- Baño de trementina.Añade 20-50 ml de trementina a un baño con agua tibia. Este procedimiento reducirá el proceso inflamatorio y tendrá un efecto resolutivo y reparador.
- Baño de pino.El extracto de aguja de pino se puede comprar ya preparado en la farmacia. Añadir al agua al bañarse.
- baño de manzanilla. Las flores de manzanilla secas (300 g) se vierten con agua (5 l). Llevar a ebullición y cocinar a fuego lento durante 20 minutos. Retirar del fuego y dejar reposar durante 20 minutos. Cepa. Báñate con manzanilla durante al menos 30 minutos.
Compresas terapéuticas
Si tiene un dolor de cuello intenso, no puede prescindir de las compresas terapéuticas preparadas en casa:
- Patatas con miel.Agrega 2 cucharadas de miel a una papa grande rallada. Aplicar la mezcla resultante sobre una gasa doblada en varias capas. Aplique la compresa en el cuello, envuélvala en celofán encima y ate una bufanda de lana. Dejar toda la noche. La duración del curso es de 7 a 10 días.
- Hojas de rábano picante.Escaldar 2-3 hojas de rábano picante con agua hirviendo, enfriar y solo entonces podrás aplicarlo en la zona dolorida. Envolver con una bufanda de lana y dejar toda la noche. Después de 10 a 14 sesiones, tómate un descanso. Luego puedes repetirlo nuevamente.
- Compresa de queroseno.Remoje un trozo de tela o gasa en queroseno y aplíquelo en el cuello dolorido. Envolver con celofán y una bufanda abrigada. Retirar después de 2 horas. Repetir durante 2 semanas.
- Bardana.Cocine al vapor hojas frescas de bardana en un baño de agua. Cuando esté tibio, aplicar en el cuello y asegurar con un pañuelo. Mantener durante 1 hora.
También puedes utilizar ozoquerita en casa. 25 gramos. Derretir la ozoquerita al baño maría. Después de eso, viértalo en una cacerola esmaltada, cuyo fondo se cubre con una película adhesiva. Deja que se enfríe un poco (para que no se queme), sácalo con el film y aplícalo en tu cuello. Mantener durante 1 hora. El curso consta de 15-20 procedimientos.
Antes del procedimiento, es recomendable consultar a un médico, ya que existen contraindicaciones para la hipertensión, enfermedades vasculares y cardíacas.
Conversadores de farmacia
Los purés de farmacia son mezclas preparadas a base de preparados farmacéuticos. Alivian bien el dolor y la inflamación. Los más comunes: alcohol medicinal, alcanfor, yodo, metamizol sódico.
Mezcle alcohol medicinal (300 ml) con alcanfor (10 ml) y yodo (10 ml). Vierta 10 tabletas de metamizol sódico triturado en la composición resultante. Aplicar sobre la zona afectada mediante movimientos de frotamiento.
La siguiente receta implica alternar dos composiciones:
- 50 gramos de mostaza + 50 ml de alcohol medicinal diluido + la misma cantidad de alcanfor + 3 claras batidas.
- 50 ml de aloe + 150 ml de alcohol medicinal (diluido) + 100 ml de miel.
Infundir las mezclas preparadas en un lugar oscuro durante 10 a 12 horas. Cómo funciona el tratamiento: alternar el uso de los productos (3 días cada uno) durante 12 días.
Aplicadores
Los aplicadores son buenos para aliviar el dolor y relajar los músculos. Puedes comprarlos en farmacias y tiendas de ortopedia. El alivio del sufrimiento del paciente se produce después del primer uso y el uso regular normaliza el sueño, alivia los dolores de cabeza y normaliza la presión arterial.
Un masajeador de cuello da buenos resultados. Este dispositivo automático está equipado con un panel de control con el que se puede ajustar el nivel de impacto en la zona del cuello.
No menos eficaz es el uso de masajeadores de manos, a menudo con efectos térmicos. El masajeador de jade también ha demostrado su eficacia. No es barato, pero a juzgar por las críticas, vale la pena el dinero gastado.
automasaje
Por supuesto, puedes acudir a tu clínica local para recibir un masaje. Pero tendrás que adaptarte a la apretada agenda del masajista, perder el tiempo yendo y viniendo y recoger virus y bacterias absolutamente innecesarios en los pasillos del hospital.
Puedes invitar a un masajista a tu casa. Muy conveniente. Pero créanme, el placer no es barato. ¿Cuántas sesiones te bastan?
Es mucho mejor (y más rentable) aprender a hacer tú mismo un masaje saludable en casa.
Entonces, ¿cómo masajear tu cuello correctamente tú mismo? Primero necesitas sentarte cómodamente en una silla y relajarte.
¡Importante!El masaje no debe ser doloroso. Se excluyen los movimientos bruscos y las influencias contundentes.
Reglas básicas:
- el masaje se realiza únicamente con las manos, sin ningún dispositivo adicional;
- sin presión fuerte: todos los movimientos son suaves, acariciando;
- la dirección del movimiento es desde las vértebras hacia la periferia.
Movimientos básicos:
- trituración;
- amasadura;
- acariciando;
- palmadita;
- hormigueo.
Área de impacto:
- músculos del cuello (superficie lateral y posterior);
- nuca
Coloque su mano izquierda sobre su hombro derecho, mientras gira la cabeza hacia la izquierda. Comienza los movimientos desde el cuello y termina con el hombro. Luego cambia de mano y gira la cabeza en la dirección opuesta. La sesión dura 5-7 minutos.
El frotamiento se realiza con movimientos circulares desde el cuello hasta el hombro. 3-4 aproximaciones a cada lado. La cabeza también gira hacia el hombro opuesto.
Usando el mismo principio de movimiento, pellizcamos durante 2-3 minutos en cada lado. Al dar palmaditas, la palma debe tener la forma de un barco. Las direcciones de movimiento son las mismas. Finalizamos el masaje con caricias.
Ejercicios
Un procedimiento obligatorio en el tratamiento de la osteocondrosis (cualquiera, no solo cervical) son los ejercicios terapéuticos. Esto debe hacerse no sólo por la mañana inmediatamente después de despertarse, sino también a lo largo del día. Al principio puede que te sientas mareado. Siéntate y continúa los ejercicios.
Éstos son algunos de los ejercicios efectivos para la columna cervical:
- Párese (o siéntese) derecho, coloque las manos detrás de la cabeza con los dedos cruzados. Presione la parte posterior de su cabeza con las palmas, mientras su cabeza resiste.
- Coloque su palma derecha en su sien derecha. Presiona tu sien, mientras tu cabeza resiste. Haz lo mismo en el otro lado.
- Incline la cabeza hacia adelante y hacia atrás.
- Incline la cabeza hacia la izquierda y hacia la derecha.
- Rotación de cabeza.
- Sentado en el suelo, lleva las rodillas al pecho. Llega desde la frente hasta las rodillas, estirando el cuello. Espera durante unos segundos.
¡Importante!Todos los movimientos son suaves, sin sacudidas. ¡Escucha tus sentimientos!
Nutrición
Una nutrición adecuada complementará todos los métodos anteriores para tratar la osteocondrosis cervical.
Para su correcto funcionamiento, el organismo debe recibir una determinada cantidad de nutrientes. Y preferiblemente de la comida diaria. Si por alguna razón tu dieta no contiene todas las sustancias necesarias, conviene reponerlas tomando multivitaminas.
La cantidad de agua que bebe al día es muy importante (según los estándares médicos, 1, 5-2 litros).
Recomendaciones dietéticas:
- excluir sopas con caldos grasos. Las sopas de verduras con agua son bienvenidas;
- carnes y pescados magros, hervidos o al horno;
- no más de 3 huevos por semana;
- excluir el pan blanco. Damos preferencia a los cereales integrales o con salvado;
- Entre las verduras, tratamos con precaución las legumbres y las espinacas;
- frutas en cualquier cantidad (excepto uvas);
- gachas de avena, especialmente integrales (¡no instantáneas! );
- productos lácteos (bajos en grasa), queso;
- limitar las grasas animales;
- reducir la cantidad de dulces, especialmente azúcar;
- son muy útiles los tés de hierbas, las infusiones, la bebida de achicoria y el té suave;
- frutas secas;
- para obtener potasio: patatas, repollo, plátanos, berenjenas;
- para obtener magnesio: nueces, mijo, trigo sarraceno, soja.
Conclusión
Sólo se puede lograr un resultado positivo en el tratamiento de la osteocondrosis cervical con un enfoque integrado. El ejercicio regular y una nutrición adecuada ayudarán a prevenir la aparición de síntomas desagradables. Y si la osteocondrosis aún le sorprende, utilice nuestros consejos sobre su tratamiento.